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CEFALEA


E' importante  una corretta igiene alimentare e una regolare fruizione dei pasti con scelta di alimenti integrali, semplici e non manipolati.
Evitare l'apporto di sostanze complesse o tossiche, che possano incrementare la sintomatologia.
Particolare attenzione va posta alla introduzione graduale degli alimenti "scatenanti".
La dieta  deve essere leggermente ipocalorica , frazionata, leggermente ipoproteica  con tendenza ad una alimentazione vegetariana.
Porta ad incrementare i micronutrienti che favoriscono un buon funzionamento del SNC.

Dieta normocalorica  o leggermente ipocalorica , ipoproteica , ipergludica e ipolipidica .
Pasti regolari, porzioni sotto la norma, frutta negli spuntini, monopiatti serali.
Ricette non elaborate, metodi di cottura blandi, cibi integrali, condimenti vegetali a crudo.

Alimenti vietati:
Frattaglie, selvaggina, carni grasse, uova, pesci grassi, grassi animali, formaggi in genere, inscatolati, pesci e carni conservate, in salamoia, arance, avocado, melone, frutta di bosco, frutta conservata, brodi di dado, conserve in genere, liquori, vino bianco, snack, merende, dolci con creme, spezie, salse.

----pasti consigliata: 4

 

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